家で出来る有酸素運動は？

と、表題の内容をふと聞かれました。 筋トレはやるけど有酸素運動と聞けば、ランニングや水泳が思...

ランニングで筋肉を落とさない！

「体脂肪を落としたいけど、筋肉は落としたくない」 と思ったことはないでしょうか？特にSIXPACKを目...

冬場のトレーニングで気を付けること

ちょっと肌寒くなってきましたね。 これからの時期、外に出るのも嫌になってきますよね。けど、冬...

40代から始めたい登山ダイエット！

40代の知り合いの方に 「登山」 が趣味という男性がいらっしゃいます。 話を聞いているとかなり過...

現代版忍者！人気のパルクールとは？

パルクールとはフランス発症の運動方法で、走る・飛ぶ・登るなどの移動動作で体を鍛える方法です。もう...

ハートを燃やせ！有酸素運動のコツ！

ウォーキングやジョキングをしていて、 「どのくらいのペースで走ればいいのか」 疑問に思ったことはな...

水中でのトレーニングってどんなもん？

私事ですが、結構前に普通にランニングするよりプールなどの水中でやった方が効果があるのではないかと...

ランニング時の服装に気をつけマッスル！！

寒い時期になると土手などで 「厚着でランニングする人」 と 「薄着でランニングする人」 を見かけます...

自宅で行う有酸素運動！！

私twitterもやっておりますが、最近「雨だから今日はランニングでなく筋トレしよう」とおっしゃってい...

有酸素運動はどれが良い？消費カロリーの高い運動！

「痩せるために運動しよう」と考えている人はまず何を行いますか？ スポーツをしよう、ジョギング...

24時間テレビ100kmマラソンDAIGOさんを応援しマッスル！

今週末「24時間テレビ38　愛は地球を救う」で歌手のDAIGOさんがチャリティマラソンを行いますね！ ...

運動前に過剰なストレッチすると怪我に繋がる！？

たまには可愛い画像を使ってみたく猫にしました。 癒されますね～。はい、自己満足すみません。 ...

20分以上の有酸素運動をしないと意味がない？

雨が続きますね、、 ジムに通っている人はいいけど、通っていない人は辛いですね。 「こんな...

有酸素運動6倍の効果、ＨＩＩＴとは？？

おはようございマッスル！ 本日も筋トレ、ダイエットに励んでおられますでしょうか？  ...

腹筋は構造上もともと割れているのだ！！

「もともと腹筋は構造上誰でも割れている」 上記の内容を聞いたらsixpackになるためにどうするべ...

必ずしも早く走る必要はない。

残暑もさほど厳しくなく、スポーツが好きな方にはとてもよい季節になってきました。 朝夕はめっき...

トレーニングを続けるコツ

僕らが目指す細マッチョ。 その為には食事と筋トレと有酸素運動が欠かせません。 僕の有酸素...

有酸素運動と筋トレのバランス

1ヶ月半前からジムでのトレーニングを再開してから筋力アップが順調に進んでいます。 見た目も以...

乳酸と有酸素運動の関係。

筋トレが大好きという方で有酸素運動はまったくしない。という方をよく聞きます。 人それぞれ考え...

ジョギングはマッチョに効くのか？

筋トレをはじめるとありがちなこと。 それは得意な部位ばかり鍛えてしまって、いびつな体型になっ...