2013.8.17 筋トレ
どこでも出来るおススメの筋トレ①
筋トレにとって大切なのは「習慣化」です。
いつでもどこでも、言い訳をせずに出来るということが非常に大切。
ですので特別な機器に頼らず、ジムなどに入会せずとも誰でも簡単に取り組めることをコチラではレクチャーしていきたいと思います。
ココロの強い方ならこれで十分です！以下のサイトで身近で取り組める簡単なトレーニングをレクチャーしてくれています。
↓
イスを使ったトレーニングで節約筋トレ！
http://homegym-training.com/trainingmenu/chair/
実は私もこちらを長く続けていますが、自体重を使って二の腕や胸筋を刺激できるのでとてもおススメです。しかも効果は絶大です。
回数は翌日、筋肉痛になるくらいがベスト！
半年くらい続けると効果が出てきて、格好良くTシャツを着こなせますよ。
皆さんもぜひチャレンジしてみてください。
関連記事
