2013.8.20 ダイエット
ストレッチから体を鍛える習慣を
体を鍛えよう！
と思ってもあまり筋トレ等をやったことが無い人にとっては辛く、苦しいものでなかなか長続きせず、時には急な運動で思わぬケガをしてしまうこともあります。
今までトレーニングの習慣が無かった方は、まずは体を動かす習慣をつけて、徐々に負荷の高いトレーニングをしていくことをオススメです。
そんな体を動かす習慣でオススメはストレッチ。
体の柔軟性も上がり、ケガもしにくくなります。
寝る前等にやると精神的にもリラックスできて、良い気分転換にもなるはずです。
これから少しずつがんばって体を鍛えようと言う方はまずストレッチの習慣をつけるところからはじめてみてはいかがでしょうか？
誰でもできる基本的なストレッチのご参考に↓
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