2016.4.28 筋トレ
週1の筋トレでも効果がありマッスル！
ご無沙汰でございマッスル！
皆様筋トレに励んでおられますでしょうか。
最近は本当に筋トレブームですね。嬉しいことです。
結構記事を今まで書いてきたので、正直ネタ不足です。。
原点に戻って、これから始める方向けにエールを送れたらと思い今日は書いていきます。
目的は人それぞれだと思いますが、ダイエットのため、マッチョになるため、健康になるため、どれを取っても筋トレはデメリットは無いと私は思っております。きっと誰でも「筋トレしよう」と一度は思ったことはあるのではないでしょうか。
けど、時間がない、めんどくさい、明日でいいや、と断念してしまう人が多くいらっしゃると思います。
毎日やらなきゃいけないと思っておりませんか？
これは間違いです。
筋トレをやった分だけ筋肉が付く、という考えも少し間違っております。
筋トレして、筋肉を休ませて、初めて筋肉が付きます。部分的に分けて毎日筋トレすることは間違っておりませんが、毎日同じ筋トレを行うとオーバーワークになってしまいます。
毎日毎日続けなくても良いのです。極端に週1とかでも筋肉はしっかりつきます。
もし、これから筋トレを始めたいと思っている人は、週1から始めてみましょう。
ただ、その一日はみっちり行って下さい。
そして、かならず継続して下さい。
2～3年でかならず変化が現れます。
継続は力なり！
一緒に頑張っていきましょう！ファイトマッスル！
～久々の筋肉あるある～
食べ放題にいくと、バックヤードで「またきたよ！」って声がする気がする。
今日も頑張りマッスル！
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