男性の場合、脂肪はまずお腹につきやすいと言われています。

見た目は痩せているけど、お腹だけポッコリ。。正直お腹だけ痩せればいいのにと思ったことありませんか？

今日はお腹を凹ませるための1つの手段のことを書いていきます。

ズバリ「背筋」を鍛えてみましょう！

もちろん、お腹を凹ますには基礎代謝を上げるために下半身を鍛える、直接腹筋を鍛えるなど御座いますが、まず背筋を鍛えることをおすすめします。

また、ポッコリお腹の1つの原因として「猫背」が上げられます。

背筋の衰えが猫背を招き、結果ポッコリお腹を作ってしまうのです。また、近年スマートフォンの普及により、下を向く＝猫背になる人が増えてきていると言われております。猫背＋お腹ポッコリの人が多くなってきたように感じます。

背筋を鍛えると猫背解消とともに姿勢も良くなりポッコリお腹も解消でき、一石二鳥です！

お腹が気になる人はぜひ、背筋を鍛えてみましょう！

～背筋トレーニング～

①うつ伏せになり、上体を起こす。

②懸垂を行う。

③デッドリフトを行う。

上記の方法で十分効果があると思います。

ぜひ、試してみて下さいマッスル！

参照

【お腹痩せ】には腹筋よりも「背筋」を鍛えるべきだった！！