おはようございマッスル！

今日も鍛えておりますでしょうか？雨が続いておりますので、こんな日は室内でモクモクと筋トレを行いマッスル！！

今日は以前も何品か紹介したことがありますが、コンビニで買える低カロリー高タンパクな食品をまとめてみましたのでこれらを食べて頑張りマッスル！！

▼いなば　スーパーノンオイルライトツナ

⇒ダイエットの定番と言われているライトツナ。1缶あたり53kcal、タンパク質は12.5ｇございます。使い勝手が良いので様々な食シーンで使用できると思いますのでぜひ！

（スーパーでは良く見かけますが置いてあるコンビニは結構少ないのでご注意下さい）

▼味わいあたりめ（セブンイレブン）

⇒なんかお酒のおつまみに良さそうですね。。。1袋156kcal、なんとタンパク質は33.8ｇ！

これは見逃せませんね！

▼生ハムロース（セブンイレブン）

生ハムは色々なコンビニに売ってますね。50ｇあたり75kcal、タンパク質は12.7ｇ。

生ハムは食べやすいですね。肉好きには良いかもです。

▼サラダチキン（セブンイレブン）

これは何度も紹介してますね。おすすめです。

100ｇあたり105kcal、タンパク質は23.8ｇ。プロテインには及びませんが、これを食べてもまず太らないでしょう。

▼低糖質パンシリーズ　ブランブレッドパン（ローソン）

主食で食べられるところが嬉しいですね。1包装あたり192kcal、タンパク質は19ｇ。

▼コンビニのおでん

ダイエットするなら「おでん」を食べろ！って良く言いますよね。

夏場でも販売しているコンビニは多々ございます。

※ウインナー、餅入巾着、つくね串、厚揚げなどは割とカロリー高めなので、

こんにゃく、大根、昆布などがお勧めです。

▼プリマハム　スモークチキン（ファミリーマート）

100ｇあたり139kcal、タンパク質29ｇ。このカロリーでこのタンパク質はすごいですね。

以上になります。写真は下記サイトに載ってますので、参考にして下さい。

http://matome.naver.jp/odai/2138833274198843401

（参照サイト：ダイエットの基本！コンビニで買える低カロリー高タンパクな食品）

ダイエットに励んでいる方はまず自分の生活習慣を確認してみましょう！

そして改善できるところから少しずつ行いましょう！

急にハードなダイエットは身体を壊す原因になります。

一例ですが、上記のコンビニの食品を少しづつ活用したりして、できるところから始めていただけたらと思います！

～今日の筋肉あるある～

トレーニング中、何のために鍛えているんだろう、と思ったことがある。

↑自分に投資中と考えて下さい！

本日も頑張りマッスル！！

参照

ダイエットの基本！コンビニで買える低カロリー高タンパクな食品