正しいスクワットの方法

下半身の大きな筋肉を鍛えよう！ 代表的なトレーニング「スクワット」を紹介します。  ...

家で出来る有酸素運動は？

と、表題の内容をふと聞かれました。 筋トレはやるけど有酸素運動と聞けば、ランニングや水泳が思...

肥満遺伝子検査キットとは？

今まで色々なトレーニング方法や食事法を調べて紹介して参りましたが、すべてがすべて大きい効果を得ら...

短期でダイエット！結果にコミット！

近年身体を意識する人が増えてきているように感じます。それはとても良いことだと思います。 本...

年末年始を如何に過ごすか。。

ご無沙汰でございます。 ドタバタして中々更新できなくて申し訳ございません。久々に更新しマッス...

ランニングで筋肉を落とさない！

「体脂肪を落としたいけど、筋肉は落としたくない」 と思ったことはないでしょうか？特にSIXPACKを目...

冬場のトレーニングで気を付けること

ちょっと肌寒くなってきましたね。 これからの時期、外に出るのも嫌になってきますよね。けど、冬...

ダイエットしたら皮膚がたるんでしまうのではないか？

ダイエットに成功した特番などよくテレビでやってますね。 確かに痩せたように見えますが、残って...

40代から始めたい登山ダイエット！

40代の知り合いの方に 「登山」 が趣味という男性がいらっしゃいます。 話を聞いているとかなり過...

現代版忍者！人気のパルクールとは？

パルクールとはフランス発症の運動方法で、走る・飛ぶ・登るなどの移動動作で体を鍛える方法です。もう...

ハートを燃やせ！有酸素運動のコツ！

ウォーキングやジョキングをしていて、 「どのくらいのペースで走ればいいのか」 疑問に思ったことはな...

水中でのトレーニングってどんなもん？

私事ですが、結構前に普通にランニングするよりプールなどの水中でやった方が効果があるのではないかと...

ランニング時の服装に気をつけマッスル！！

寒い時期になると土手などで 「厚着でランニングする人」 と 「薄着でランニングする人」 を見かけます...

自宅で行う有酸素運動！！

私twitterもやっておりますが、最近「雨だから今日はランニングでなく筋トレしよう」とおっしゃってい...

腹筋だけではお腹は凹まない。。

「お腹が出てきたから、腹筋しないと。。」 と思われる方がいらっしゃるかもしれません。しかし、...

音楽がトレーニングに与える効果とは？

今までトレーニング中に聴くとモチベーションが上がる曲などご紹介してきましたが、実際音楽を聴きなが...

15歳以上の日本人の運動不足は65％！！

世界保健機関（ＷＨＯ）の統計発表によると、 15歳以上の日本人の運動不足率は 3人に2人の65％ と...

有酸素運動はどれが良い？消費カロリーの高い運動！

「痩せるために運動しよう」と考えている人はまず何を行いますか？ スポーツをしよう、ジョギング...

パワーリストって効果あるの？？

おはようございマッスル！ 今日は「パワーリスト」について調べてみます。これは画像の女性が手首...

24時間テレビ100kmマラソンDAIGOさんを応援しマッスル！

今週末「24時間テレビ38　愛は地球を救う」で歌手のDAIGOさんがチャリティマラソンを行いますね！ ...