筋トレ前後のチョコは効果があって超オススメ！
筋トレ効果がアップ！

スポーツや筋トレをして筋肉をつけるには、肉も大切ですが野菜も食べる事も大切です。
それでも、「甘い物が食べたい」と感じる時がありますよね。

「甘い物を食べるのは、筋トレには毒だ！」と思っていました！

筋トレとチョコの意外な関係とは？

チョコに含まれている成分は、それぞれ筋トレする人に嬉しい働きをしてくれます。

・カフェインで集中力を高める
・ポリフェノールで身体の酸化を防げる
・エピカテキンで筋肉の成長を助ける

 この3つの成分が、大きな助けになります。
 

筋トレ前後のチョコを食べると良い効果がある

筋トレ後だけじゃなく、筋トレ前にもチョコを食べる事で
筋トレに嬉しい効果があるんです。

・筋トレ前に食べるとパフォーマンスが高くなる
・筋トレ後に食べると疲労回復を助けてくれる

それぞれ、こんなに良い効果があります。

甘いものが食べたい時には、ぜひ筋トレ前に甘いものを食べてみてください。

今日も暑いですが・・・頑張りマッスル！！