賢人の教え～ネットで買えるローカロリーフードまとめ～

ダイエット、筋トレどちらも食事に関する知識はとても重要です。 さらに言うと単純に増やす、減ら...

冬の代謝と皮下脂肪

冬が始まるよ こんばんは、○原敬之です   『寒くなると基礎代謝は高くなる。だけ...

筋トレの超回復って私に関係ある？

筋トレをしたら休むことが効果的。といろんなサイトや文献で書かれていますね。 これについては私...

なりたいカラダをイメージする！

筋トレをやる目的はそれぞれだと思います。 部活やスポーツをもっと高いレベルへ以って行くため、...

世界中の筋トレ女子が集まったサイト。spot me, girl.

最近、鍛えている女性が気になって仕方ありません。 なんか筋肉の隆起が女性に負けているのはとて...

楽して痩せる方法？

楽して痩せる方法ってありますか？ 未だにそんなこという方がたまにいらっしゃいます。 &nbs...

亀田興毅流　減量とダイエットの考え

皆さん、ダイエットしてますか？ 日々コツコツと頑張るものの、長続きしない、やり方がわからない...

くびれに効く厳選筋トレ。

女も男も憧れる腹回りのクビレ。 私も出来てきた時は結構、感動したものです。   ...

乳酸と有酸素運動の関係。

筋トレが大好きという方で有酸素運動はまったくしない。という方をよく聞きます。 人それぞれ考え...

糖質をたんぱく質に置き換えるアイデア

糖質制限はおすすめしない話を以前にさせていただきました。 しかしながら減量という課題に直面し...

筋トレと金持ちの意外な関係。

お金持ちほどラクをしてそうに見えるのですが、実は違うというお話。   本当に成功して...

不滅の筋トレバイブル。

自分自身が筋トレをここまで続けてくることができた、辛いときの励みとなった良書。 筋トレやスポ...

細マッチョの定義とは？

ここ数年「細マッチョ」という言葉が定着しましたね。 女性の支持も高い細マッチョですが、正直な...

ささみの真実

筋トレを熱心にしている人は「ささみ」ばかり食べている。というような話を皆さんも聞かれたことはあり...

ジムトレーニングの間隔

今月から久しぶりにジム通いを再開したのですが、ジムに通い慣れない人はジムトレーニングの間隔（頻度...

筋トレをしないダイエットが危険！という理由が判明。

こんにちは。筋トレ大バカ野郎です。   でも私も元々は筋トレが好きではありません。 ...

女性のシックスパックはぶっちゃけアリか？

日本の女性は筋トレを敬遠する人がとても多いように思います。   ごつくなるとか、女性...

牛肉が細マッチョにNGな理由。

のっけからテンションの下がるタイトルで恐縮です。   本当に細マッチョを目指したい、...

糖質制限は筋肉を減らす？

ここ数年大流行の糖質制限ダイエット。 私の周囲にも糖質制限食をはじめて痩せたという人が多数い...

筋肉によいファーストフード。

いわずもがな食事と筋トレ、食事とダイエットこれは奥が深いテーマ。 食事をコントロールできる...