筋トレを熱心にしている人は「ささみ」ばかり食べている。というような話を皆さんも聞かれたことはありますよね？

熱心にトレーニングをし出すと食事次第でその結果が著しく変わります。

プロテインはもちろんよいのですが、やはり食材で栄養を摂る事にも取り組みたいものです。

その中でもたんぱく質が一番効率よく摂れる食材、それが鶏のささみ。

ささみ１００ｇ中、２０～３０ｇも良質なたんぱく質が摂れるとあってアスリート、筋トレファンはじまって筋肉をまじめに考えるみなさんは大半がささみを食べているかと思われます。

タイトルにある非常に話題になった映画、「変態仮面」の主人公である俳優の鈴木亮介さんは、苦手な筋トレを克服し見事な筋肉美を披露してくれました。

そのときのキーになったのがもちろん「ささみ」との事。

鈴木さんが1年間で食べたささみの量は実に鶏４００羽分。

驚きですね。詳しくは以下のサイトから。やはり食事は大事と痛感させられますよ。

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鶏400羽食べた鈴木亮平の肉体改造法