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2020.7.13 筋トレ

肩の筋肉三角筋を効率よく効かせる方法

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肩のトレーニングが苦手でした!

ショルダープレスやサイドレイズをやっても、あまり効果を感じる事が出来ません。。。

普段ストレッチされてるので、大きくなりづらい筋肉。

男性にありがちな、筋肉ムキムキにしたくても、面倒でほったらかしにしていました。

三角筋の解剖や、種目の特性を考えるうちに、興味があったので種目を変えてみる所・・・

 

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