短期でダイエット！結果にコミット！

近年身体を意識する人が増えてきているように感じます。それはとても良いことだと思います。 本...

筋トレを習慣化させよう！

今日は重複してしまいますが、 筋トレを習慣化させる方法 を記載していきます。 続けることっても...

年末年始を如何に過ごすか。。

ご無沙汰でございます。 ドタバタして中々更新できなくて申し訳ございません。久々に更新しマッス...

筋肉量は寿命とどう関係するか。

ＳＮＳ上で「一般的な人の平均寿命は公開しているが、鍛えている人の平均寿命はどのくらいなのか知りた...

筋トレ慣れてきたら、、

以前、筋トレ初心者向けに記事を書いてみました。 http://sixpack.jp/2015/10/27/392.html ...

筋トレの頻度はどのくらいが良いのか？

筋トレはバランスがとても必要なトレーニングです。 やり過ぎても、休みすぎてもいけなくバランス...

まず最初の筋トレはこれだ！

家で筋トレを始めたいと思っても何をしたら良いか分からない人向けに今日は書いていきます。「何をした...

自衛隊式腹筋が普通の腹筋よりきつい！

職業がら身体付きの良い人などいらっしゃいますよね。警察官、消防士、自衛隊などもうイメージが厳つい...

マッスルメモリーがあるから！

筋トレをしばらく休んでいたから、筋肉が衰えていないか不安ということを最近よく耳にします。確かに今...

異性にモテる男性体型ランキング！

以前「海外で"ぷるぷるビール腹男子"が大注目」という内容を書かせて頂きました。 （な...

日本人のほとんどが猫背。

日本人の猫背割合ってものすごく多いことをご存知でしょうか？ 全世界人口の 60％ は日本人が占め...

運動前のストレッチ方法。間違えてませんか？

運動前にストレッチを行っている人も多いかと思われます。 実はストレッチの方法、考え方が少し変...

ロシア人のトレーニング方法がかっこよすぎ！

筋トレについて調べていたらかっこいい動画がありましたので紹介します。 http://rocketnews24.c...

1分で寝れる（らしい）4-7-8呼吸法。

筋トレを行っても質の良い睡眠を取らないと効果は薄れてしまうと今まで何度も書いてきました。「わかっ...

スロートレーニングの方法とメリット。

以前にも紹介させていただきました 「スロートレーニング（スロトレ）」 ですが、久しぶりに再度紹介さ...

筋トレで若さを取り戻せ！

20歳をピークにその後、普通に生活していたら毎年筋肉量は 約1％ 減少していくと言われております。 10...

やってはいけない筋トレまとめ。

なんとなく皆様も聞いたことがあるかもしれませんが、こんなときは筋トレしない方が良いという場面があ...

だったらシシースクワットをやったる！

今まで色々なトレーニングを紹介してきましたが、初心に帰って今日はスクワットについて書いていきます...

筋肉量を増やすことで人生を改善する

筋肉量を増やすことは、見た目の変化以外にも多くのメリットがあることをご存知でしょうか？ だ...

腕立てについて調べてみました！

皆様、筋トレしてますか？？ 今日は筋トレの王道 「腕立て」 について少し調べてみました。 ...