20歳をピークにその後、普通に生活していたら毎年筋肉量は約1％減少していくと言われております。10年で約10％になります。恐ろしいですね。。

20代の頃に「運動している人」と「運動していない」を比べると30代の頃にはツケが回ってきて「運動していない人」は30代に体の変化やお腹が出てきたことに気づくのではないでしょうか。逆に20代運動している人からすると30代になってもあまり大きな変化はみられないのです。

これは30代でも40代でも同じサイクルになっております。

何もしなければ年々筋肉量は減少していきますが、逆に増やすことも可能なのです。

ただ、残念ながら年齢を重ねれば重ねるほど効果は薄くなってしまいます。。

人生で一番若い日は今日です！

運動していない人は「今日」から健康的な肉体作りを始めていきましょう！！

と、今日はエールをお送り致しました。

～今日の筋肉あるある～

瓶の蓋を開けるのが好き

今日も頑張りマッスル！！