2015.10.24 筋トレ
自衛隊式腹筋が普通の腹筋よりきつい！
職業がら身体付きの良い人などいらっしゃいますよね。警察官、消防士、自衛隊などもうイメージが厳つい感じがします。普段かなりきついトレーニングをしているのではないでしょうか？
今日は自衛隊のトレーニング方法（一部）が紹介されているサイトを見つけましたので紹介します。
自衛隊では基本常に2人で行動しているとのことです。実戦でも1人で行動していると何が起きるか分からないためです。
この特性を活かした腹筋方法を紹介致します。
1.仰向けになり、補助の人の足首をつかんで足を上げる。
2.補助の人に足を押し返してもらう。
3.押し返してもらったらギリギリ床につかないところで足を止め、また上げていきます。
基本、この繰り返しです。
補助の人の押し返しの加減でしんどさが変わってきそうですね。
そして、今どこのジムもトレーナーについてもらうことでトレーニングを継続しやすいというように、これもパートナーがいたらパートナーの目がありますので継続しやすい上、みっちりトレーニングできそうですね！
パートナーがいたらぜひやってみて下さい！
同じ目標を持って行うことも継続できる秘訣だと思います！
～今日の筋肉あるある～
筋トレでしんどうそうな顔をしている自分はカッコイイと思う
今日も頑張りマッスル！！
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