短期でダイエット！結果にコミット！

近年身体を意識する人が増えてきているように感じます。それはとても良いことだと思います。 本...

筋トレを習慣化させよう！

今日は重複してしまいますが、 筋トレを習慣化させる方法 を記載していきます。 続けることっても...

年末年始を如何に過ごすか。。

ご無沙汰でございます。 ドタバタして中々更新できなくて申し訳ございません。久々に更新しマッス...

筋肉量は寿命とどう関係するか。

ＳＮＳ上で「一般的な人の平均寿命は公開しているが、鍛えている人の平均寿命はどのくらいなのか知りた...

ランニングで筋肉を落とさない！

「体脂肪を落としたいけど、筋肉は落としたくない」 と思ったことはないでしょうか？特にSIXPACKを目...

筋トレ慣れてきたら、、

以前、筋トレ初心者向けに記事を書いてみました。 http://sixpack.jp/2015/10/27/392.html ...

筋トレの頻度はどのくらいが良いのか？

筋トレはバランスがとても必要なトレーニングです。 やり過ぎても、休みすぎてもいけなくバランス...

まず最初の筋トレはこれだ！

家で筋トレを始めたいと思っても何をしたら良いか分からない人向けに今日は書いていきます。「何をした...

ダイエットしたら皮膚がたるんでしまうのではないか？

ダイエットに成功した特番などよくテレビでやってますね。 確かに痩せたように見えますが、残って...

筋トレ、ダイエットを継続させるために。。

たまには変な画像使ってみました。 今日は 「筋トレ、ダイエットを継続させるために」 ということ...

自衛隊式腹筋が普通の腹筋よりきつい！

職業がら身体付きの良い人などいらっしゃいますよね。警察官、消防士、自衛隊などもうイメージが厳つい...

マッスルメモリーがあるから！

筋トレをしばらく休んでいたから、筋肉が衰えていないか不安ということを最近よく耳にします。確かに今...

米でプロテインビール発売！

運動後でもＯＫ！「プロテイン入りビール」が米で話題に！ http://tabi-labo.com/195288/protein...

日本人のほとんどが猫背。

日本人の猫背割合ってものすごく多いことをご存知でしょうか？ 全世界人口の 60％ は日本人が占め...

ロシア人のトレーニング方法がかっこよすぎ！

筋トレについて調べていたらかっこいい動画がありましたので紹介します。 http://rocketnews24.c...

100均で買えるダイエットグッズ！

筋トレやダイエットを始めようと思った人は一度は何か器具を買った方が良いか考えたことがあるのではな...

スロートレーニングの方法とメリット。

以前にも紹介させていただきました 「スロートレーニング（スロトレ）」 ですが、久しぶりに再度紹介さ...

筋トレで若さを取り戻せ！

20歳をピークにその後、普通に生活していたら毎年筋肉量は 約1％ 減少していくと言われております。 10...

やってはいけない筋トレまとめ。

なんとなく皆様も聞いたことがあるかもしれませんが、こんなときは筋トレしない方が良いという場面があ...

水中でのトレーニングってどんなもん？

私事ですが、結構前に普通にランニングするよりプールなどの水中でやった方が効果があるのではないかと...