たくさん食べても太らない方法？

筋トレでもダイエットでも基本形は「食事」と「運動」の継続。   これさえ継続的にでき...

究極のダイエットフード、セブンイレブン　「サラダチキン」

これはもう全国の筋トレ野郎、お手軽なランチの決定版になりそう！ セブンイレブンから出ているサ...

賢人の教え～ネットで買えるローカロリーフードまとめ～

ダイエット、筋トレどちらも食事に関する知識はとても重要です。 さらに言うと単純に増やす、減ら...

筋肉痛とストレッチ

週末にトレーニングで追い込みすぎて今日は筋肉痛。。。 筋肉痛は筋肉の超回復の一貫ですので、ま...

鶏ムネ肉で筋肉を育てる⑥ 〜鶏ムネ肉とレンコンの竜田揚げ〜

久しぶりの鶏ムネ肉レシピのご紹介。料理したのも久しぶり。 今回はレンコンを使ったレシピ。 ...

糖質をたんぱく質に置き換えるアイデア

糖質制限はおすすめしない話を以前にさせていただきました。 しかしながら減量という課題に直面し...

筋トレと金持ちの意外な関係。

お金持ちほどラクをしてそうに見えるのですが、実は違うというお話。   本当に成功して...

不滅の筋トレバイブル。

自分自身が筋トレをここまで続けてくることができた、辛いときの励みとなった良書。 筋トレやスポ...

筋トレできるお好み焼き屋？

日本を代表する筋肉俳優としておなじみの永井大さんのお友達が店長を務めるお好み焼き屋さんになんと懸...

ささみの真実

筋トレを熱心にしている人は「ささみ」ばかり食べている。というような話を皆さんも聞かれたことはあり...

牛肉が細マッチョにNGな理由。

のっけからテンションの下がるタイトルで恐縮です。   本当に細マッチョを目指したい、...

鳥むね肉で筋肉を育てる⑤　〜鶏むね肉の生姜･みょうが･青じそ炒め〜

6pac作りの食事に重宝する高たんぱく、低カロリーな鳥むね肉のレシピを紹介する第四弾。   ...

筋肉によいファーストフード。

いわずもがな食事と筋トレ、食事とダイエットこれは奥が深いテーマ。 食事をコントロールできる...

鳥むね肉で筋肉を育てる④　〜ニラと鶏むね肉のお好み焼き〜

6pac作りの食事に重宝する高たんぱく、低カロリーな鳥むね肉のレシピを紹介する第四弾。 今回は鳥...

筋トレ野郎なら、たんぱく質が豊富な食材を。

せっかく筋トレを頑張っても食事の仕方ひとつで効果が違うということをご存知でしょうか？  ...

筋肉によいおすすめレシピ①

筋トレ後にプロテイン、という話はよく聞くと思います。   たしかに筋トレで壊れた細胞...

鳥むね肉で筋肉を育てる③　〜油塩鶏〜

鳥むね肉のおいしいレシピを紹介する第三弾。   三回目も筋肉料理人さんのレシピ。いつ...

細マッチョ！

理想の男性は「細マッチョ」という女性が非常に多いです。   願望や希望とは裏腹にそん...

鳥むね肉で筋肉を育てる②　〜鶏むね肉でやわらかチキン南蛮〜

鳥むね肉のおいしいレシピを紹介する第二弾。   今回も第一回に続き、筋肉料理人さんの...

レコーディングダイエットの真実

皆様も岡田斗志夫さんの著書「いつまでもデブと思うなよ」は聞いた事があると思います。 毎日の食...