2013.8.26 食事
鳥むね肉で筋肉を育てる④ 〜ニラと鶏むね肉のお好み焼き〜
6pac作りの食事に重宝する高たんぱく、低カロリーな鳥むね肉のレシピを紹介する第四弾。
今回は鳥むね肉を使ったお好み焼き。
レシピ元
http://cookpad.com/recipe/2219445#share_mail
作り方は至って簡単。
切って混ぜて焼くだけ。
味付けも後でタレをつけるのでそこまで気にしません。
実際食べてみると、しっとりとろとろ。普通のお好み焼きよりも大分さっぱりしている＆タレも二種類あって飽きないので、いくらでも食べれそう。
むね肉を食べている幹事はあまりしないので、むね肉に飽きてきた時にも良いかもしれません。
これなら他の炭水化物も食べずに腹持ちも良いので、これ+サラダで十分な食事になります。
筋肉強化メニューに是非。
調理の手間 ★★☆☆☆
調理難易度 ★☆☆☆☆
オススメ度 ★★★★☆
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