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15歳以上の日本人の運動不足は65%!!

15歳以上の日本人の運動不足は65%!!

世界保健機関(WHO)の統計発表によると、 15歳以上の日本人の運動不足率は 3人に2人の65% と...

2015.09.01

筋トレ

プッシュアップバーの効果は?

プッシュアップバーの効果は?

最近、「自宅でできちゃう筋トレ器具」が多く発売されております。 以前、ここのサイトでも「どこ...

2015.08.31

筋トレ

自重トレーニングで効果は出せるのか?

自重トレーニングで効果は出せるのか?

最近、ジムやトレーナーがついてくれるジムなどが流行ってますね! Before,Afterの写真など見ると...

2015.08.30

筋トレ

おそるべし、、、リンゴ酢ダイエット!!

おそるべし、、、リンゴ酢ダイエット!!

ちょっと天気がよかったので、リンゴ取ってきました【画像】   はい、ウソです! ...

2015.08.29

ダイエット

筋トレパートナーを見つけよう!

筋トレパートナーを見つけよう!

「筋トレが続かない」という経験はないでしょうか? やろうやろうと筋トレを1日2日はやってみたが...

2015.08.28

筋トレ

有酸素運動はどれが良い?消費カロリーの高い運動!

有酸素運動はどれが良い?消費カロリーの高い運動!

「痩せるために運動しよう」と考えている人はまず何を行いますか? スポーツをしよう、ジョギング...

2015.08.27

有酸素運動

ダイエットの勘違い!

ダイエットの勘違い!

もし、今行っているダイエット法が間違いだったらショックですよね! 世の中には色々なダイエット...

2015.08.26

ダイエット

来年の海水浴シーズンに向けてトレーニング開始!!

来年の海水浴シーズンに向けてトレーニング開始!!

海水浴のシーズンがそろそろ終わり、これから秋ですね~。 秋の次は冬がきて、徐々に寒い時期にな...

2015.08.25

筋トレ

筋肉を爆発させマッスル!!!

筋肉を爆発させマッスル!!!

「筋肉をつける」という事は身体の中でどのようなしくみはどうなっているかご存知でしょうか? 一...

2015.08.24

筋トレ

朝食を抜くということ。。。

朝食を抜くということ。。。

皆様は朝食を取っておられますか? 朝食を取らないと、昼食や夕食を食べ過ぎてしまったり、体温が...

2015.08.23

食事

睡眠の重要性!体重増加に130倍もの差が!

睡眠の重要性!体重増加に130倍もの差が!

おはようございマッスル! 今日は(今日も?)「睡眠の重要性」について調べていきます。 筋...

2015.08.22

ダイエット

男は常に何かを磨きたい生き物なのだ!!

男は常に何かを磨きたい生き物なのだ!!

男なら一度は「マッチョ」になりたいと思ったことがあるのではないでしょうか? ずばり男性が筋ト...

2015.08.21

筋トレ

パワーリストって効果あるの??

パワーリストって効果あるの??

おはようございマッスル! 今日は「パワーリスト」について調べてみます。これは画像の女性が手首...

2015.08.20

筋トレ

筋トレをするとハゲるという噂、、、

筋トレをするとハゲるという噂、、、

「筋トレをするとハゲる」という噂を結構耳にします。 テレビや雑誌、身近の方々を見てもそんなこ...

2015.08.19

筋トレ

24時間テレビ100kmマラソンDAIGOさんを応援しマッスル!

24時間テレビ100kmマラソンDAIGOさんを応援しマッスル!

今週末「24時間テレビ38 愛は地球を救う」で歌手のDAIGOさんがチャリティマラソンを行いますね! ...

2015.08.18

有酸素運動

運動嫌いな人が運動を続けるコツ!

運動嫌いな人が運動を続けるコツ!

先日、友人を話をしてたのですが、「運動したくないけど、痩せたい」と言われました。 私は「じゃ...

2015.08.17

筋トレ

食べたい衝動を我慢する方法!~心理テクニック~

食べたい衝動を我慢する方法!~心理テクニック~

今日は久しぶりにダイエットについて書いていきます!   ダイエットを行うには「筋トレ...

2015.08.15

ダイエット

男らしく肩幅を広くするマッスル!

男らしく肩幅を広くするマッスル!

肩幅が広いと男らしく感じますよね。 良く水泳選手など肩幅が広い人が多く見られます。 そんな肩...

2015.08.14

筋トレ

筋トレの間違い!正しく行わないと…

筋トレの間違い!正しく行わないと…

「筋トレは身体に良い」「筋トレはやるだけ効果がある」 そう考えている人は多いかと思います。 ...

2015.08.13

筋トレ

肉体改造をした芸能人の皆様。

肉体改造をした芸能人の皆様。

「筋トレ」 をする芸能人が増えてきましたね。 ダイエットと筋トレを一気に行う番組が多いため、...

2015.08.11

筋トレ