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ハートを燃やせ!有酸素運動のコツ!

ハートを燃やせ!有酸素運動のコツ!

ウォーキングやジョキングをしていて、 「どのくらいのペースで走ればいいのか」 疑問に思ったことはな...

2015.10.13

有酸素運動

日本人のほとんどが猫背。

日本人のほとんどが猫背。

日本人の猫背割合ってものすごく多いことをご存知でしょうか? 全世界人口の 60% は日本人が占め...

2015.10.13

筋トレ

餃子でダイエットしマッスル!!

餃子でダイエットしマッスル!!

調べたら調べるだけ色々なダイエット方法がありますね。ここのサイトでも何回かダイエット方法を紹介し...

2015.10.12

食事

ダイエットで成功しやすいのは?

ダイエットで成功しやすいのは?

今日はダイエットについて調べてみました。ダイエットって方法がたくさんありすぎてどれが効果的なのか...

2015.10.11

ダイエット

運動前のストレッチ方法。間違えてませんか?

運動前のストレッチ方法。間違えてませんか?

運動前にストレッチを行っている人も多いかと思われます。 実はストレッチの方法、考え方が少し変...

2015.10.10

筋トレ

ロシア人のトレーニング方法がかっこよすぎ!

ロシア人のトレーニング方法がかっこよすぎ!

筋トレについて調べていたらかっこいい動画がありましたので紹介します。 http://rocketnews24.c...

2015.10.09

筋トレ

100均で買えるダイエットグッズ!

100均で買えるダイエットグッズ!

筋トレやダイエットを始めようと思った人は一度は何か器具を買った方が良いか考えたことがあるのではな...

2015.10.08

食事

1分で寝れる(らしい)4-7-8呼吸法。

1分で寝れる(らしい)4-7-8呼吸法。

筋トレを行っても質の良い睡眠を取らないと効果は薄れてしまうと今まで何度も書いてきました。「わかっ...

2015.10.07

筋トレ

スロートレーニングの方法とメリット。

スロートレーニングの方法とメリット。

以前にも紹介させていただきました 「スロートレーニング(スロトレ)」 ですが、久しぶりに再度紹介さ...

2015.10.06

筋トレ

筋トレで若さを取り戻せ!

筋トレで若さを取り戻せ!

20歳をピークにその後、普通に生活していたら毎年筋肉量は 約1% 減少していくと言われております。 10...

2015.10.04

筋トレ

やってはいけない筋トレまとめ。

やってはいけない筋トレまとめ。

なんとなく皆様も聞いたことがあるかもしれませんが、こんなときは筋トレしない方が良いという場面があ...

2015.10.02

筋トレ

水中でのトレーニングってどんなもん?

水中でのトレーニングってどんなもん?

私事ですが、結構前に普通にランニングするよりプールなどの水中でやった方が効果があるのではないかと...

2015.10.01

有酸素運動

だったらシシースクワットをやったる!

だったらシシースクワットをやったる!

今まで色々なトレーニングを紹介してきましたが、初心に帰って今日はスクワットについて書いていきます...

2015.09.30

筋トレ

筋肉量を増やすことで人生を改善する

筋肉量を増やすことで人生を改善する

筋肉量を増やすことは、見た目の変化以外にも多くのメリットがあることをご存知でしょうか? だ...

2015.09.29

筋トレ

腕立てについて調べてみました!

腕立てについて調べてみました!

皆様、筋トレしてますか?? 今日は筋トレの王道 「腕立て」 について少し調べてみました。 ...

2015.09.27

筋トレ

背筋を鍛えマッスル!

背筋を鍛えマッスル!

筋トレと聞いたら「腕立て」「腹筋」が最初に思い浮かぶかと思います。 もちろんそれらも重要です...

2015.09.26

筋トレ

10ヶ月でここまで変われる!モチベーションアップしよう。

10ヶ月でここまで変われる!モチベーションアップしよう。

今日は簡単ですが、肉体改造ビフォー、アフターの載っているサイトをご紹介します! こちら↓...

2015.09.25

筋トレ

燃焼系女子になろう!

燃焼系女子になろう!

山ガール、釣りガールなど最近女性が活発的になってきていると感じております。 そこで、ガール繋...

2015.09.24

筋トレ

マイナス感情は筋トレで払拭!!

マイナス感情は筋トレで払拭!!

題名にもある通り、最近マイナス感情の人が多い気がします。 「眠い」「しんどい」「だるい」同じ...

2015.09.23

筋トレ

筋肉痛がないと効果がないのか?

筋肉痛がないと効果がないのか?

筋トレの醍醐味ともいえる 「筋肉痛」! 痛い反面、筋トレしたことを実感できるので、筋肉痛がくると嬉...

2015.09.22

筋トレ