SIXPACK

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年末年始を如何に過ごすか。。

年末年始を如何に過ごすか。。

ご無沙汰でございます。 ドタバタして中々更新できなくて申し訳ございません。久々に更新しマッス...

2015.12.28

筋トレ

筋肉量は寿命とどう関係するか。

筋肉量は寿命とどう関係するか。

SNS上で「一般的な人の平均寿命は公開しているが、鍛えている人の平均寿命はどのくらいなのか知りた...

2015.11.05

筋トレ

ランニングで筋肉を落とさない!

ランニングで筋肉を落とさない!

「体脂肪を落としたいけど、筋肉は落としたくない」 と思ったことはないでしょうか?特にSIXPACKを目...

2015.11.04

有酸素運動

ダイエットは飲み物に注意!!

ダイエットは飲み物に注意!!

「ダイエット」と聞くと、筋トレ、有酸素運動、食事制限など思い浮かぶかと思います。特に食事制限に関...

2015.11.03

ダイエット

筋トレ慣れてきたら、、

筋トレ慣れてきたら、、

以前、筋トレ初心者向けに記事を書いてみました。 http://sixpack.jp/2015/10/27/392.html ...

2015.11.01

筋トレ

筋トレの頻度はどのくらいが良いのか?

筋トレの頻度はどのくらいが良いのか?

筋トレはバランスがとても必要なトレーニングです。 やり過ぎても、休みすぎてもいけなくバランス...

2015.10.31

筋トレ

冬場のトレーニングで気を付けること

冬場のトレーニングで気を付けること

ちょっと肌寒くなってきましたね。 これからの時期、外に出るのも嫌になってきますよね。けど、冬...

2015.10.30

有酸素運動

まず最初の筋トレはこれだ!

まず最初の筋トレはこれだ!

家で筋トレを始めたいと思っても何をしたら良いか分からない人向けに今日は書いていきます。「何をした...

2015.10.29

筋トレ

ダイエットしたら皮膚がたるんでしまうのではないか?

ダイエットしたら皮膚がたるんでしまうのではないか?

ダイエットに成功した特番などよくテレビでやってますね。 確かに痩せたように見えますが、残って...

2015.10.28

ダイエット

筋トレ、ダイエットを継続させるために。。

筋トレ、ダイエットを継続させるために。。

たまには変な画像使ってみました。 今日は 「筋トレ、ダイエットを継続させるために」 ということ...

2015.10.27

ダイエット

つい食べてしまう「夜食症候群」とは。。ver.2

つい食べてしまう「夜食症候群」とは。。ver.2

以前「夜食症候群」について書かせて頂きました。 http://sixpack.jp/2015/10/15/381.html ...

2015.10.25

食事

自衛隊式腹筋が普通の腹筋よりきつい!

自衛隊式腹筋が普通の腹筋よりきつい!

職業がら身体付きの良い人などいらっしゃいますよね。警察官、消防士、自衛隊などもうイメージが厳つい...

2015.10.24

筋トレ

マッスルメモリーがあるから!

マッスルメモリーがあるから!

筋トレをしばらく休んでいたから、筋肉が衰えていないか不安ということを最近よく耳にします。確かに今...

2015.10.23

筋トレ

40代から始めたい登山ダイエット!

40代から始めたい登山ダイエット!

40代の知り合いの方に 「登山」 が趣味という男性がいらっしゃいます。 話を聞いているとかなり過...

2015.10.21

有酸素運動

現代版忍者!人気のパルクールとは?

現代版忍者!人気のパルクールとは?

パルクールとはフランス発症の運動方法で、走る・飛ぶ・登るなどの移動動作で体を鍛える方法です。もう...

2015.10.20

有酸素運動

基礎代謝が上がる工夫!

基礎代謝が上がる工夫!

同じ時間に同じ量の食事を摂り、運動もしていないのに太る人と太らない人がいますよね。 「何が違...

2015.10.19

ダイエット

寒い時期こそダイエット!!

寒い時期こそダイエット!!

「夏までに痩せよう!」など薄着シーズンに向けて、今までダイエット方法など紹介してきましたが、これ...

2015.10.18

ダイエット

つい食べてしまう「夜食症候群」とは。。

つい食べてしまう「夜食症候群」とは。。

24時間やっている飲食店、コンビニと便利な世の中になりましたが、便利過ぎて不健康になっておりませ...

2015.10.17

食事

異性にモテる男性体型ランキング!

異性にモテる男性体型ランキング!

以前「海外で"ぷるぷるビール腹男子"が大注目」という内容を書かせて頂きました。 (な...

2015.10.16

筋トレ

米でプロテインビール発売!

米でプロテインビール発売!

運動後でもOK!「プロテイン入りビール」が米で話題に! http://tabi-labo.com/195288/protein...

2015.10.15

食事