身近なものを使用するダイエット～コーヒーダイエット～

皆様は普段コーヒーは飲まれるでしょうか？ スターバックスやコメダ珈琲などのカフェチェーン店の...

腹筋は構造上もともと割れているのだ！！

「もともと腹筋は構造上誰でも割れている」 上記の内容を聞いたらsixpackになるためにどうするべ...

元ボディービルダー朝山端デビュー★

大相撲夏場所初日、5/10両国国技館にてボディービル出身の朝山端が初白星を上げました。 わずか1...

食べれば食べるほど痩せる魔法のスープ！！

久しぶりの投稿になります。 その後、筋トレに励んでおりますでしょうか？？   当...

プロテイン自分のカラダで試した感想／まとめ

今日はプロテインについて長年のエクササイズ経験からお話したいと思います。 皆さんは使っていま...

ドルフ･ラングレンの道具を使わないトレーニング

こんばんは。 俳優、ドルフ･ラングレン氏のトレーニングです。 ダンベル等の道具を使...

どんなにトレーニングを頑張っても食事を変えなければ意味がないということ。

みなさん食事はどの程度気にしていますか？   個人的な体験談で恐縮ですが、 食...

必ずしも早く走る必要はない。

残暑もさほど厳しくなく、スポーツが好きな方にはとてもよい季節になってきました。 朝夕はめっき...

体幹の筋肉とトレーニング

こんばんは。 体幹の筋肉は、脚と同じく年齢とともに衰えやすいのだそうです。 自宅で簡単に...

オードリー春日　鍛え上げられたその肉体のワケとは？

皆さんもすでにご存知かと思いますが、オードリー春日さんが大変身した件。   こちらも...

クリスチアーノ・ロナウドの肉体を目指す奴、ちょっとこっちへ来い！

とんねるずの番組、「食わず嫌い王決定戦」でクリスチアーノ・ロナウドの肉体を観てシビレタ人が多いか...

「腹筋を割る」という事には男女は関係ない！

女性でも腹筋を割る事はできますか？   そのような質問がこちらにも多く寄せられます。...

スーパーモデル、エル・マクファーソンに続けることの大切さを学ぶ。

皆さんはエル・マクファーソンというスーパーモデルをご存知でしょうか？ 彼女はオーストラリア、...

デブは敗北だ！

「デブは敗北だ！」 これは長淵剛さんの名言です。   人間は人と戦う、何かと...

地味だけどキツイ！「体幹」を鍛えろ！

腕立てやウエイトばかりに取り組んでいませんか？ 男性はついつい上半身トレーニングばかりを強化...

毎日たった４分でムキムキになる自重筋トレ！

トレーニングをはじめるといろんな壁にぶつかります。 方法、設備、食生活、そして頻度も含めてい...

筋肉を愛する人々の聖地、「マッスルビーチ」とは？

皆さんこんにちは。 さあ、待ちに待った夏がやってきます！   筋肉に自信のある皆...

腹筋の鍛え方にはコツがある！　毎日やらずに腹筋を割る筋トレ方法

こんばんは 腹筋って毎日やるものなのか、どうやるのがいいのか 疑問に思ってしまいますが答え...

腹筋崩壊！究極の腹筋トレーニング２０１４

腹筋フェチの皆様、お待たせしました。 さらにきついトレーニング法をまたまた発掘！ その名...

１ヶ月でTシャツの似合うの胸板をつくる、究極のプッシュアップトレーニング！

夏が近づいてきました！ Tシャツを格好良く着こなすために大事なのは厚い胸板と太い二の腕！ ...