2014.6.10 筋トレ
腹筋の鍛え方にはコツがある！ 毎日やらずに腹筋を割る筋トレ方法
こんばんは
腹筋って毎日やるものなのか、どうやるのがいいのか
疑問に思ってしまいますが答えは自分にあった方法を選ぶという感じでしょうか
毎日やれるくらい余裕な場合はトレーニングが聞いてない可能性も考えられるそうです。
もしくはしっかりやったのであれば、超回復の理にしたがって休息すべきなのです。
紹介されているプランクなどは比較的楽でした。
無理して続かなくなるより、ちゃんと続けることが成果を出すための道！
http://nolovenoteam.com/abdominal-muscle-3827.html
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