2013.9.21 筋トレ
筋トレと風邪
http://www.training-bible.com/column/sick.html
ハードトレーニングをすると疲労をするので免疫力が弱ったときには風邪を引きやすいのだとか
病気になると筋トレできなくなるので、うがい手洗い含めて体調管理も気をつけたいですね
ちなみに、体脂肪率が低すぎると風邪を引きやすいという話もありましたが
ビタミン・ミネラルが減って抵抗力が落ちたら引きやすくなるという話もあります
https://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup18.jsp
仕事も遊びも筋トレも、まずは健康であることが第一ですね
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