大胸筋を鍛えましょう！

■胸の筋肉：大胸筋 ●腕を前に押し出し閉じる作用 読みかた：だいきょうきん ...

肩の筋肉三角筋を効率よく効かせる方法

肩のトレーニングが苦手でした！ ショルダープレスやサイドレイズをやっても、あまり効果を感じる...

長く筋トレを続けるコツ！

「長く筋トレを続けるコツはないか？」 と、最近良く聞かれるようになりました。  ...

プロテイン自分のカラダで試した感想／まとめ

今日はプロテインについて長年のエクササイズ経験からお話したいと思います。 皆さんは使っていま...

ドルフ･ラングレンの道具を使わないトレーニング

こんばんは。 俳優、ドルフ･ラングレン氏のトレーニングです。 ダンベル等の道具を使...

どんなにトレーニングを頑張っても食事を変えなければ意味がないということ。

みなさん食事はどの程度気にしていますか？   個人的な体験談で恐縮ですが、 食...

クリスチアーノ・ロナウドの肉体を目指す奴、ちょっとこっちへ来い！

とんねるずの番組、「食わず嫌い王決定戦」でクリスチアーノ・ロナウドの肉体を観てシビレタ人が多いか...

「腹筋を割る」という事には男女は関係ない！

女性でも腹筋を割る事はできますか？   そのような質問がこちらにも多く寄せられます。...

デブは敗北だ！

「デブは敗北だ！」 これは長淵剛さんの名言です。   人間は人と戦う、何かと...

毎日たった４分でムキムキになる自重筋トレ！

トレーニングをはじめるといろんな壁にぶつかります。 方法、設備、食生活、そして頻度も含めてい...

筋肉を愛する人々の聖地、「マッスルビーチ」とは？

皆さんこんにちは。 さあ、待ちに待った夏がやってきます！   筋肉に自信のある皆...

１ヶ月でTシャツの似合うの胸板をつくる、究極のプッシュアップトレーニング！

夏が近づいてきました！ Tシャツを格好良く着こなすために大事なのは厚い胸板と太い二の腕！ ...

筋トレのモチベーションが上がらない時にみる映像①

久しぶりの更新です（汗）   トレーニングを継続しているどんな人にでもあること、それ...

世界の筋トレ野郎②「Frank Medrano」

世界の筋トレ野郎シリーズ、第２弾は筋肉の芸術家と誉れ高い、Frank Medrano氏。 映像を観れば驚...

世界の筋トレ野郎①「Bar　Brothers」

上には上がいる、世界の筋トレ野郎シリーズ。 今日は「Bar Brothers」という2人組のご紹介です。 ...

映画の主人公のようなムキムキボディを手に入れろ！

誰しも映画を観る度に主人公のような肉体になってみたい、悪者を軽くやっつけてみたいという欲求に駆ら...

なぜ筋トレをがんばる皆さんを私達が応援し続けるのか？

筋トレを頑張る皆さんを応援して約半年が経過しました。 本業の合間を縫って、延べ2万人以上の方...

あなたの体脂肪率はどれ？～筋トレのイメージトレーニング～

筋トレを頑張っているからこそ、日々の進捗や成果が気になるのは当然です。 また何を目標に頑張る...

二の腕を手軽に引き締める筋トレ　（逆腕立て伏せ）

Twitterでもっとも問い合わせが多いのが「二の腕」の引き締めに関する問い合わせ。 ということで...

観ると筋トレしたくなる映画⑤～ベストキッド～

ラルフマッチオ演じる青年が空手チャンピオンの恋敵を倒すべく、達人の元に入門しトレーニングを積み相...