2014.3.17 筋トレ
あなたの体脂肪率はどれ？～筋トレのイメージトレーニング～
筋トレを頑張っているからこそ、日々の進捗や成果が気になるのは当然です。
また何を目標に頑張るのか？という設定も極めて大切ですね。
上記の画像は体脂肪率ごとの体つきを比較した画像。
貴方は１５％を目指すのか？１０％を目指すのか？
また目標が異なると今が何％かという現状で、やるべきトレーニングはきっと全然異なりますね。
特に常人が自分の意思でやれるのは１５％くらいが限界で、それ以上は相当ストイックな節制が必要となってきます。
ゴールのないマラソンを走るのはとてもつらいですが、どこかにゴールを設定し、また気持ちを新たに再設定するくらいのつもりで取り組めばきっと筋トレが習慣化するはずです。
上には上がいる、と念じて本日もトレーニングを頑張りましょう！
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