2014.3.12 筋トレ
筋トレと痛風・尿酸値の関係
こんばんは
食生活で取りざたされることの多い、プリン体そして痛風・尿酸値のお話ですが
実は激しい筋トレとも関係があるのだとか
ゴリラを目指すような激しいトレーニングでは
乳酸値が高くなることがきっかけで痛風を引き起こすことがあるそうです。
予防策としては、
・有酸素運動で血流を良くし乳酸の濃度を下げる
・同じくストレッチにより乳酸の濃度を下げる
・水分補給をし尿酸値を下げる
といったメンテナンスが有効です。
せっかくの筋トレで体を壊さないように注意しましょう。
関連記事
