デブの女の子でも筋トレで変わることができる証拠写真。

皆さん楽しいクリスマスを過ごすことができましたか？ 楽しむときは目いっぱい楽しんで、そうでな...

鍛え続けることの難しさ。

今回ご紹介するのは、筋肉漫談で一世を風靡したぶるうたすさん。 お笑いスター誕生で華々しいデビ...

プリケツを手に入れる２

こんばんは http://www.i-muscle.net/hjoint1/lnsplit.html プリケツ前回は内転筋でしたが今...

筋トレの正しい知識について

最近、我々にわずかではありますが筋トレに関する質問が寄せていただくことが増えました。 非常に...

スポーツクラブの必要性。

みなさんはスポーツクラブに通っていますか？ 私も以前は約5年間に渡り、週2、3回程度は通ってい...

SIXPACK紳士録③～阿部寛さん～

先般大ヒットを記録した映画、「テルマエ・ロマエ」で古代ローマ人に扮して主演を務めた俳優の阿部寛さ...

ストレッチポールについて

筋トレと同じくらいストレッチの重要性を感じています。 股関節が特に硬くなりやすい私ですが、ス...

お手軽！腹筋インナーマッスル

インナーマッスル強化はダイエットを行う上でも、シックスパックを作る上でも効果的。 そんなイン...

トレーニングの習慣

以前の記事「 筋トレの習慣 」でも書きましたが、理想の体を作るには鍛える習慣をつけることが第一です...

腹筋を日常生活で鍛える

日常生活を過ごす中でも腹筋は鍛えることができます。 ちょっと意識をするだけでできることなので...

筋肉痛とストレッチ

週末にトレーニングで追い込みすぎて今日は筋肉痛。。。 筋肉痛は筋肉の超回復の一貫ですので、ま...

世界中の筋トレ女子が集まったサイト。spot me, girl.

最近、鍛えている女性が気になって仕方ありません。 なんか筋肉の隆起が女性に負けているのはとて...

「筋ニケーション」はじめました。

みなさんこんばんは。 本日もトレーニングに励んでいますか？ Sixpack運営チームでは本日か...

筋トレを続けることの大切さ。

筋トレははじめたら、続けることで必ず何らかの結果に現れます。 少なくとも私自身が自身の身体を...

くびれに効く厳選筋トレ。

女も男も憧れる腹回りのクビレ。 私も出来てきた時は結構、感動したものです。   ...

乳酸と有酸素運動の関係。

筋トレが大好きという方で有酸素運動はまったくしない。という方をよく聞きます。 人それぞれ考え...

筋トレと金持ちの意外な関係。

お金持ちほどラクをしてそうに見えるのですが、実は違うというお話。   本当に成功して...

不滅の筋トレバイブル。

自分自身が筋トレをここまで続けてくることができた、辛いときの励みとなった良書。 筋トレやスポ...

ジムトレーニングの間隔

今月から久しぶりにジム通いを再開したのですが、ジムに通い慣れない人はジムトレーニングの間隔（頻度...

SIXPACK淑女録①～飯塚万希子さん～

本日は身近にいるSixpackな方ご紹介の第２弾！ しかも今回は女性です！美人です！必見です！ ...