腹筋ローラーの効果は？

SixPackでも何度か取り上げている腹筋ローラーですが、その効果はどうでしょうか？   ...

筋トレと風邪

http://www.training-bible.com/column/sick.html ハードトレーニングをすると疲労をするので免...

SIXPACK淑女録①～飯塚万希子さん～

本日は身近にいるSixpackな方ご紹介の第２弾！ しかも今回は女性です！美人です！必見です！ ...

自重トレーニングの限界

みなさん、こんにちは！ 今日は台風です。こんな日はトレーニングするに限りますね。  ...

ウエートトレーニングとベルト

http://ameblo.jp/akfitness/entry-11455938912.html ジムでウエートやってる人は時々見かけま...

あなたの知っている腹筋のやり方は間違っている。

皆さんは腹筋トレーニングというとどのような種類を思い浮かべますか？ 大半の方は、 カラダ...

若返りたいなら筋トレを。

皆さん筋トレしてますか？   いきなり本論、筋トレは若返りに有効。というお話です。 ...

究極のSixpackをつくる、チャンピオンの腹筋トレーニング。

皆さん腹、割ってますか？ 私も日々、こつこつと腹筋トレーニングに勤しんでおります。 &nbs...

筋トレをしないダイエットが危険！という理由が判明。

こんにちは。筋トレ大バカ野郎です。   でも私も元々は筋トレが好きではありません。 ...

質の高い睡眠で健康促進

以前の記事 でもありましたが、健康な体作りに睡眠は欠かせません。 筋トレをはじめとするトレー...

2020東京オリンピックと筋肉スキル。

まずは2020東京オリンピック開催決定、本当におめでとうございます！ 関係各位のご尽力があったか...

ボディビルダーと日焼け

http://homepage1.nifty.com/tadahiko/GIMON/QA/QA1011.HTML ボディビルダーはほぼ日焼けをして...

筋トレは何回やればいい？

筋トレをするにも何回位やったら良いかわからないという方もいるのではないかと思います。 ジャニ...

女性のシックスパックはぶっちゃけアリか？

日本の女性は筋トレを敬遠する人がとても多いように思います。   ごつくなるとか、女性...

腹直筋を鍛えよう！③

シックスパックに欠かせない腹直筋を鍛えるトレーニング第三弾。 今回は腹筋の基本であるクラン...

ロッキー名シーン盛り合わせ

Ｓｉｘｐａｃｋメンバー全員のヒーロー、それは「ＲＯＣＫＹ」。 心が折れそうな時、何かにくじけ...

スーツをきれいに着こなす体作り

そろそろ夏も終わり、クールビズも終えてスーツやジャケットを着る人も増えてくると思います。 &n...

女性ボディビルダー

http://matome.naver.jp/odai/2134459922979577701 見事なsix pack！ 芸術的ですね ...

リアルブートキャンプ

日本でも数年前に大流行した「ビリーズブートキャンプ」は皆さんの記憶に新しいかと思います。 &n...

1日たったの6分で腹筋を割る方法。

      少し前の有名な動画ですがこれは非常に効き目があります...