2013.9.9 筋トレ
腹直筋を鍛えよう！③
シックスパックに欠かせない腹直筋を鍛えるトレーニング第三弾。
今回は腹筋の基本であるクランチ。
僕は毎日の腹筋メニューをいくつかの腹筋方法を組み合わせて実施しています。
定期的にそのメニューを見直すのですが、クランチだけは絶対に欠かせません。
王道の腹筋トレーニング方法ではありますが、その実践方法を間違っているケースも少なくありません。
下記のようなリンクを参考に正しいフォームで行い、効果はもちろん腰等を痛めないように続けて欲しいと思います。
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