2013.9.12 筋トレ
質の高い睡眠で健康促進
以前の記事でもありましたが、健康な体作りに睡眠は欠かせません。
筋トレをはじめとするトレーニングはより多くのエネルギーを使い、その回復にも睡眠は重要です。
質の高い睡眠はどのようにして取れるのか、そのメカニズムを知っておきましょう。
http://gigazine.net/news/20130911-simple-way-for-good-sleep/
関連記事
2013.9.12 筋トレ
以前の記事でもありましたが、健康な体作りに睡眠は欠かせません。
筋トレをはじめとするトレーニングはより多くのエネルギーを使い、その回復にも睡眠は重要です。
質の高い睡眠はどのようにして取れるのか、そのメカニズムを知っておきましょう。
http://gigazine.net/news/20130911-simple-way-for-good-sleep/