2013.8.15 筋トレ
筋トレと睡眠
皆さん、ちゃんと睡眠取れてますか？
筋トレをはじめ体を鍛える上で睡眠も重要な要素です。
トレーニングの疲れはもちろん、筋肉の回復にも睡眠は欠かせません。
特に今までトレーニングの習慣が無い人はいつもより長めの睡眠を心がけて下さい。
トレーニングで疲れることによって自然と睡眠も促され、運動と睡眠の良いバランスが良くなることもありますので、自分の中の良いリズムを探し続けましょう！
参考記事
http://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/040_sleep.html
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