SIXPACK

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成功者はなぜ筋トレをするのか

成功者はなぜ筋トレをするのか

「成功者はなぜ筋トレをするのか」 「成功者」=「筋トレをしている」というイメージが本や記事...

2015.05.18

筋トレ

筋トレは呼吸法を取り込んで行うべし!

筋トレは呼吸法を取り込んで行うべし!

ドローインって知ってますか?知ってますよね。。 そう、インナーマッスルを鍛えて体幹から痩せる...

2015.05.15

筋トレ

トレーニングを継続して行うこと

トレーニングを継続して行うこと

こんにちは。皆様、筋トレに励んでおられますでしょうか? 今日は腹部トレーニングアプリを紹介し...

2015.05.14

筋トレ

身近なものを使用するダイエット~コーヒーダイエット~

身近なものを使用するダイエット~コーヒーダイエット~

皆様は普段コーヒーは飲まれるでしょうか? スターバックスやコメダ珈琲などのカフェチェーン店の...

2015.05.13

ダイエット

腹筋は構造上もともと割れているのだ!!

腹筋は構造上もともと割れているのだ!!

「もともと腹筋は構造上誰でも割れている」 上記の内容を聞いたらsixpackになるためにどうするべ...

2015.05.12

有酸素運動

元ボディービルダー朝山端デビュー★

元ボディービルダー朝山端デビュー★

大相撲夏場所初日、5/10両国国技館にてボディービル出身の朝山端が初白星を上げました。 わずか1...

2015.05.11

筋トレ

食べれば食べるほど痩せる魔法のスープ!!

食べれば食べるほど痩せる魔法のスープ!!

久しぶりの投稿になります。 その後、筋トレに励んでおりますでしょうか??   当...

2015.05.08

ダイエット

プロテイン自分のカラダで試した感想/まとめ

プロテイン自分のカラダで試した感想/まとめ

今日はプロテインについて長年のエクササイズ経験からお話したいと思います。 皆さんは使っていま...

2015.01.19

筋トレ

ドルフ・ラングレンの道具を使わないトレーニング

ドルフ・ラングレンの道具を使わないトレーニング

こんばんは。 俳優、ドルフ・ラングレン氏のトレーニングです。 ダンベル等の道具を使...

2014.11.17

筋トレ

どんなにトレーニングを頑張っても食事を変えなければ意味がないということ。

どんなにトレーニングを頑張っても食事を変えなければ意味がないということ。

みなさん食事はどの程度気にしていますか?   個人的な体験談で恐縮ですが、 食...

2014.09.22

食事

必ずしも早く走る必要はない。

必ずしも早く走る必要はない。

残暑もさほど厳しくなく、スポーツが好きな方にはとてもよい季節になってきました。 朝夕はめっき...

2014.09.22

有酸素運動

体幹の筋肉とトレーニング

体幹の筋肉とトレーニング

こんばんは。 体幹の筋肉は、脚と同じく年齢とともに衰えやすいのだそうです。 自宅で簡単に...

2014.09.18

筋トレ

オードリー春日 鍛え上げられたその肉体のワケとは?

オードリー春日 鍛え上げられたその肉体のワケとは?

皆さんもすでにご存知かと思いますが、オードリー春日さんが大変身した件。   こちらも...

2014.08.02

筋トレ

クリスチアーノ・ロナウドの肉体を目指す奴、ちょっとこっちへ来い!

クリスチアーノ・ロナウドの肉体を目指す奴、ちょっとこっちへ来い!

とんねるずの番組、「食わず嫌い王決定戦」でクリスチアーノ・ロナウドの肉体を観てシビレタ人が多いか...

2014.08.01

筋トレ

「腹筋を割る」という事には男女は関係ない!

「腹筋を割る」という事には男女は関係ない!

女性でも腹筋を割る事はできますか?   そのような質問がこちらにも多く寄せられます。...

2014.08.01

筋トレ

スーパーモデル、エル・マクファーソンに続けることの大切さを学ぶ。

スーパーモデル、エル・マクファーソンに続けることの大切さを学ぶ。

皆さんはエル・マクファーソンというスーパーモデルをご存知でしょうか? 彼女はオーストラリア、...

2014.07.30

ダイエット

デブは敗北だ!

デブは敗北だ!

「デブは敗北だ!」 これは長淵剛さんの名言です。   人間は人と戦う、何かと...

2014.07.14

筋トレ

地味だけどキツイ!「体幹」を鍛えろ!

地味だけどキツイ!「体幹」を鍛えろ!

腕立てやウエイトばかりに取り組んでいませんか? 男性はついつい上半身トレーニングばかりを強化...

2014.06.14

筋トレ

毎日たった4分でムキムキになる自重筋トレ!

毎日たった4分でムキムキになる自重筋トレ!

トレーニングをはじめるといろんな壁にぶつかります。 方法、設備、食生活、そして頻度も含めてい...

2014.06.13

筋トレ

筋肉を愛する人々の聖地、「マッスルビーチ」とは?

筋肉を愛する人々の聖地、「マッスルビーチ」とは?

皆さんこんにちは。 さあ、待ちに待った夏がやってきます!   筋肉に自信のある皆...

2014.06.12

筋トレ