正しいアブローラー

トレーニングには正しいフォームがとても重要です アブローラーにおいては猫背の体制になりきちん...

筋肉痛とストレッチ

週末にトレーニングで追い込みすぎて今日は筋肉痛。。。 筋肉痛は筋肉の超回復の一貫ですので、ま...

筋トレの超回復って私に関係ある？

筋トレをしたら休むことが効果的。といろんなサイトや文献で書かれていますね。 これについては私...

トレーニングの順番

筋トレや有酸素運動をするにも効果的な順番があります。 シックスパックを目指す人のトレーニング...

なりたいカラダをイメージする！

筋トレをやる目的はそれぞれだと思います。 部活やスポーツをもっと高いレベルへ以って行くため、...

1日3分でできる筋トレ

忙しくて筋トレする時間が無い！と言う方も多いですが、1日3分でも筋トレはできます。 やり方にも...

中高生におすすめの筋トレ。

本サイトも中学生、高校生の皆さんがたくさんみてくれているということで。 若い人達の筋トレにつ...

インナーマッスルとシックスパック

実は最近インナーマッスルのトレーニングに凝っています。   これまでの記事でもシック...

腕立て伏せの用法と注意

http://20taikei.com/undoujitu05.htm 腕立て伏せは重量が自重なのでどうしても負荷は軽くなり...

筋肉カレンダー

筋トレのモチベーションを上げるには他人の鍛え上げられた肉体を見て自分を発奮させること。 &nbs...

腹筋アプリ！

究極の憧れ、Sixpackに向けて皆さんも日夜努力されていると思います。 筋トレの中でも腹筋って一...

シックスパックには最短でどれくらいでなれる？

シックスパックには最短でどれくらいなれるのか？ webサイトには1ヶ月でシックスパックになれる〜...

世界中の筋トレ女子が集まったサイト。spot me, girl.

最近、鍛えている女性が気になって仕方ありません。 なんか筋肉の隆起が女性に負けているのはとて...

シックスパックと体脂肪率

シックスパックと体脂肪率は関係あるか？ 答えはもちろんイエス。シックスパックは体の表面に筋肉...

アラフォーでもシックスパックは可能か？

釣りっぽいタイトルで恐縮ですｗ 答えはもちろんYES！私が敬愛する写真のS・スタローンさんなんて...

亀田興毅流　減量とダイエットの考え

皆さん、ダイエットしてますか？ 日々コツコツと頑張るものの、長続きしない、やり方がわからない...

筋トレマニアの有名人 ～澤村拓一～

競技力向上のために筋トレをしているのではなく、きっと筋トレが好きです 人を追い込むのが好きな辺...

堀北は筋トレ魔　写真集で鍛え上げた腹筋・背筋を披露

筋トレ魔という表現がなんともいいですね。 腹筋・背筋が好きなようで、ここからは想像ですが、ロ...

「筋ニケーション」はじめました。

みなさんこんばんは。 本日もトレーニングに励んでいますか？ Sixpack運営チームでは本日か...

下っ腹を鍛える筋トレ

最近下っ腹が出て来てなんとかしたいんだよなー、と言う方には「そんななんとかしたいとか甘っちょろい...