2013.10.19 筋トレ
腕立て伏せの用法と注意
http://20taikei.com/undoujitu05.htm
腕立て伏せは重量が自重なのでどうしても負荷は軽くなりがちですね
筋肥大ではなく回数をこなして体を絞っていく方の目的かと思います。
ただ、最も大きなメリットはなんと行っても器具がいらないこと！
腕を大きく曲げるので正しいフォームを身に着けていないと故障の原因となるので気をつけたいところです。
私は、ダンベルチェストプレスの重量を・・・先日、そっと・・・・5キロ増やしました。
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