2013.10.21 筋トレ
インナーマッスルとシックスパック
実は最近インナーマッスルのトレーニングに凝っています。
これまでの記事でもシックスパックを作るには
①腹直筋を中心に筋肉をつけること
②お腹周りの脂肪を落とすこと（体脂肪率を下げる）
ことが特に必要と書いてきましたが、インナーマッスルを鍛えることはこの2つを同時に実践することにつながります。
特にインナーマッスルは鍛えにくく、つきやすい内蔵脂肪や皮下脂肪を抑えることにも効果的。
トレーニング方法によって鍛えられる部位は変わりますので、今後そのトレーニング方法は取り上げていきたいと思います。
関連記事
