必ずしも早く走る必要はない。

残暑もさほど厳しくなく、スポーツが好きな方にはとてもよい季節になってきました。 朝夕はめっき...

「腹筋を割る」という事には男女は関係ない！

女性でも腹筋を割る事はできますか？   そのような質問がこちらにも多く寄せられます。...

デブは敗北だ！

「デブは敗北だ！」 これは長淵剛さんの名言です。   人間は人と戦う、何かと...

地味だけどキツイ！「体幹」を鍛えろ！

腕立てやウエイトばかりに取り組んでいませんか？ 男性はついつい上半身トレーニングばかりを強化...

毎日たった４分でムキムキになる自重筋トレ！

トレーニングをはじめるといろんな壁にぶつかります。 方法、設備、食生活、そして頻度も含めてい...

１ヶ月でTシャツの似合うの胸板をつくる、究極のプッシュアップトレーニング！

夏が近づいてきました！ Tシャツを格好良く着こなすために大事なのは厚い胸板と太い二の腕！ ...

筋トレのモチベーションが上がらない時にみる映像①

久しぶりの更新です（汗）   トレーニングを継続しているどんな人にでもあること、それ...

世界の筋トレ野郎②「Frank Medrano」

世界の筋トレ野郎シリーズ、第２弾は筋肉の芸術家と誉れ高い、Frank Medrano氏。 映像を観れば驚...

世界の筋トレ野郎①「Bar　Brothers」

上には上がいる、世界の筋トレ野郎シリーズ。 今日は「Bar Brothers」という2人組のご紹介です。 ...

映画の主人公のようなムキムキボディを手に入れろ！

誰しも映画を観る度に主人公のような肉体になってみたい、悪者を軽くやっつけてみたいという欲求に駆ら...

24時間、腹筋頑張れますか?　～筋トレ俳優の猛者登場～

３月１５日から１６日にかけて凄い偉業に取り組んだ猛者をご紹介します。 それは若手俳優の黒田隆...

あなたの体脂肪率はどれ？～筋トレのイメージトレーニング～

筋トレを頑張っているからこそ、日々の進捗や成果が気になるのは当然です。 また何を目標に頑張る...

減量する場合の食事と筋トレのコツ

食事を中心として減量する場合は短期間で成果を上げたいですね。 あまり長いと辛くなってきますの...

二の腕を手軽に引き締める筋トレ　（逆腕立て伏せ）

Twitterでもっとも問い合わせが多いのが「二の腕」の引き締めに関する問い合わせ。 ということで...

話題沸騰！紀文　「糖質０麺」が相当使える！

食事制限をはじめる時に一番手っ取り早いのが炭水化物を抜くこと。 もちろんそれなりの効果はある...

観ると筋トレしたくなる映画⑤～ベストキッド～

ラルフマッチオ演じる青年が空手チャンピオンの恋敵を倒すべく、達人の元に入門しトレーニングを積み相...

スクワットブームがきている！

先日、見事短期間で凄い肉体改造を成し遂げられたチュートリアルの徳井さん。   番組内...

筋肉ファン待望のセブンイレブン　「サラダチキン」　再販売スタート！？

日本全国の筋肉ファンの皆様、お待たせしました！   昨年暮れに一部のストイックな筋...

初心者の筋トレについて

筋トレ初心者なのですが何をすればよいですか？ というお話をちょくちょく聞きます。  ...

筋トレこそ最強のオシャレ。

表題のタイトル。非常に挑戦的で恐縮ですｗ 私はそもそもファッションが大好きです。  ...