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HOME > エクササイズ

筋トレの正しい知識について

筋トレの正しい知識について

最近、我々にわずかではありますが筋トレに関する質問が寄せていただくことが増えました。 非常に...

2013.12.10

筋トレ

スポーツクラブの必要性。

スポーツクラブの必要性。

みなさんはスポーツクラブに通っていますか? 私も以前は約5年間に渡り、週2、3回程度は通ってい...

2013.12.04

筋トレ

SIXPACK紳士録③~阿部寛さん~

SIXPACK紳士録③~阿部寛さん~

先般大ヒットを記録した映画、「テルマエ・ロマエ」で古代ローマ人に扮して主演を務めた俳優の阿部寛さ...

2013.11.23

筋トレ

ストレッチポールについて

ストレッチポールについて

筋トレと同じくらいストレッチの重要性を感じています。 股関節が特に硬くなりやすい私ですが、ス...

2013.11.19

ダイエット

お手軽!腹筋インナーマッスル

お手軽!腹筋インナーマッスル

インナーマッスル強化はダイエットを行う上でも、シックスパックを作る上でも効果的。 そんなイン...

2013.11.01

筋トレ

トレーニングの習慣

トレーニングの習慣

以前の記事「 筋トレの習慣 」でも書きましたが、理想の体を作るには鍛える習慣をつけることが第一です...

2013.10.30

筋トレ

腹筋を日常生活で鍛える

腹筋を日常生活で鍛える

日常生活を過ごす中でも腹筋は鍛えることができます。 ちょっと意識をするだけでできることなので...

2013.10.29

筋トレ

筋肉痛とストレッチ

筋肉痛とストレッチ

週末にトレーニングで追い込みすぎて今日は筋肉痛。。。 筋肉痛は筋肉の超回復の一貫ですので、ま...

2013.10.28

筋トレ

世界中の筋トレ女子が集まったサイト。spot me, girl.

世界中の筋トレ女子が集まったサイト。spot me, girl.

最近、鍛えている女性が気になって仕方ありません。 なんか筋肉の隆起が女性に負けているのはとて...

2013.10.16

筋トレ

「筋ニケーション」はじめました。

「筋ニケーション」はじめました。

みなさんこんばんは。 本日もトレーニングに励んでいますか? Sixpack運営チームでは本日か...

2013.10.05

筋トレ

筋トレを続けることの大切さ。

筋トレを続けることの大切さ。

筋トレははじめたら、続けることで必ず何らかの結果に現れます。 少なくとも私自身が自身の身体を...

2013.10.05

筋トレ

くびれに効く厳選筋トレ。

くびれに効く厳選筋トレ。

女も男も憧れる腹回りのクビレ。 私も出来てきた時は結構、感動したものです。   ...

2013.10.04

筋トレ

乳酸と有酸素運動の関係。

乳酸と有酸素運動の関係。

筋トレが大好きという方で有酸素運動はまったくしない。という方をよく聞きます。 人それぞれ考え...

2013.10.02

有酸素運動

筋トレと金持ちの意外な関係。

筋トレと金持ちの意外な関係。

お金持ちほどラクをしてそうに見えるのですが、実は違うというお話。   本当に成功して...

2013.09.29

筋トレ

不滅の筋トレバイブル。

不滅の筋トレバイブル。

自分自身が筋トレをここまで続けてくることができた、辛いときの励みとなった良書。 筋トレやスポ...

2013.09.28

筋トレ

ジムトレーニングの間隔

ジムトレーニングの間隔

今月から久しぶりにジム通いを再開したのですが、ジムに通い慣れない人はジムトレーニングの間隔(頻度...

2013.09.23

筋トレ

SIXPACK淑女録①~飯塚万希子さん~

SIXPACK淑女録①~飯塚万希子さん~

本日は身近にいるSixpackな方ご紹介の第2弾! しかも今回は女性です!美人です!必見です! ...

2013.09.17

筋トレ

あなたの知っている腹筋のやり方は間違っている。

あなたの知っている腹筋のやり方は間違っている。

皆さんは腹筋トレーニングというとどのような種類を思い浮かべますか? 大半の方は、 カラダ...

2013.09.15

筋トレ

若返りたいなら筋トレを。

若返りたいなら筋トレを。

皆さん筋トレしてますか?   いきなり本論、筋トレは若返りに有効。というお話です。 ...

2013.09.14

筋トレ

究極のSixpackをつくる、チャンピオンの腹筋トレーニング。

究極のSixpackをつくる、チャンピオンの腹筋トレーニング。

皆さん腹、割ってますか? 私も日々、こつこつと腹筋トレーニングに勤しんでおります。 &nbs...

2013.09.13

筋トレ