世界中の筋トレ女子が集まったサイト。spot me, girl.

最近、鍛えている女性が気になって仕方ありません。 なんか筋肉の隆起が女性に負けているのはとて...

「筋ニケーション」はじめました。

みなさんこんばんは。 本日もトレーニングに励んでいますか？ Sixpack運営チームでは本日か...

筋トレを続けることの大切さ。

筋トレははじめたら、続けることで必ず何らかの結果に現れます。 少なくとも私自身が自身の身体を...

鍛えたらほぐせ！

鍛えれば鍛えるほど、疲れの取り方とその疲れた筋肉のほぐし方が極めて重要になってきます。 私も...

筋トレと金持ちの意外な関係。

お金持ちほどラクをしてそうに見えるのですが、実は違うというお話。   本当に成功して...

不滅の筋トレバイブル。

自分自身が筋トレをここまで続けてくることができた、辛いときの励みとなった良書。 筋トレやスポ...

SIXPACK紳士録②～ブラッドレイ・クーパーさん～

私が「ロッキーバルボア」こと、シルベスタ・スタローン様と同じくらい憧れ、尊敬する米国の俳優、ブ...

筋トレをしないダイエットが危険！という理由が判明。

こんにちは。筋トレ大バカ野郎です。   でも私も元々は筋トレが好きではありません。 ...

2020東京オリンピックと筋肉スキル。

まずは2020東京オリンピック開催決定、本当におめでとうございます！ 関係各位のご尽力があったか...

ロッキー名シーン盛り合わせ

Ｓｉｘｐａｃｋメンバー全員のヒーロー、それは「ＲＯＣＫＹ」。 心が折れそうな時、何かにくじけ...

1日たったの6分で腹筋を割る方法。

      少し前の有名な動画ですがこれは非常に効き目があります...

SIXPACK紳士録①～丸山信也さん～

本日から「SIXPACK紳士録」と題して、日本のどこかで日々トレーニングに励む、イカシたSIXPACK野郎をご...

筋肉によいファーストフード。

いわずもがな食事と筋トレ、食事とダイエットこれは奥が深いテーマ。 食事をコントロールできる...

トレーニングと音楽

トレーニングをやろうと思ってもいまいちテンションが上がらずやる気にならないと言うことはトレーニン...

筋トレとやる気の相関関係について

筋トレをやってもなかなか結果が出ない。   そのような声をよく聞きます。 &nbs...

ジョギングはマッチョに効くのか？

筋トレをはじめるとありがちなこと。 それは得意な部位ばかり鍛えてしまって、いびつな体型になっ...

Tシャツが似合う体型になる方法。

夏です。　Tシャツの季節ですね。 やはりシンプルですが、Tシャツにジーンズが似合う男って一番格...

どこでも出来るおススメの筋トレ①

筋トレにとって大切なのは 「習慣化」 です。   いつでもどこでも、言い訳をせずに出来...

筋トレって本当に成果につながるのか？

「成せば成る」 と昔から言いますが、この動画はその真骨頂とも言える内容です。   ...

細マッチョ！

理想の男性は「細マッチョ」という女性が非常に多いです。   願望や希望とは裏腹にそん...