日本人のほとんどが猫背。

日本人の猫背割合ってものすごく多いことをご存知でしょうか？ 全世界人口の 60％ は日本人が占め...

運動前のストレッチ方法。間違えてませんか？

運動前にストレッチを行っている人も多いかと思われます。 実はストレッチの方法、考え方が少し変...

運動前に過剰なストレッチすると怪我に繋がる！？

たまには可愛い画像を使ってみたく猫にしました。 癒されますね～。はい、自己満足すみません。 ...

筋トレと痛風・尿酸値の関係

こんばんは 食生活で取りざたされることの多い、プリン体そして痛風・尿酸値のお話ですが 実は...

ストレッチポールについて

筋トレと同じくらいストレッチの重要性を感じています。 股関節が特に硬くなりやすい私ですが、ス...

筋肉痛とマッサージ

週末にはりきってトレーニングしすぎて月曜日がつらい。。。 今僕はその状態にあるのですが、コレ...

筋肉痛とストレッチ

週末にトレーニングで追い込みすぎて今日は筋肉痛。。。 筋肉痛は筋肉の超回復の一貫ですので、ま...

鍛えたらほぐせ！

鍛えれば鍛えるほど、疲れの取り方とその疲れた筋肉のほぐし方が極めて重要になってきます。 私も...

筋肉痛との向き合い方について

筋肉痛は効いている証拠、それは周知の事実です。 筋肉痛にならないような負荷や運動レベルはその...

Sixpack厳選ストレッチ①～股関節編～

筋トレ、有酸素運動をスタートするにも非常に大切なのが カラダの柔軟性 です。   そ...

ストレッチから体を鍛える習慣を

体を鍛えよう！   と思ってもあまり筋トレ等をやったことが無い人にとっては辛く、苦し...