2013.10.1 筋トレ
筋肉痛との向き合い方について
筋肉痛は効いている証拠、それは周知の事実です。
筋肉痛にならないような負荷や運動レベルはその人にとって十分でないと言えるでしょう。
私個人も負荷についての考え方は筋肉痛をひとつの目安としているため、強度や実行回数も含めて目標が筋肉痛です。そのせいか一年中筋肉痛だと安心し、筋肉痛じゃないと不安になるという特異な考え方になってしまいました。。。
とは極度の筋肉痛はつらいのでそれらを少しでも早く回復させる方法として適切な記事。
とても参考になりますし、ほぼアグリーの内容です。
ぜひ参照してみてください。
【画像及び参照記事】
ツライ筋肉痛から一刻も早く回復するための正しい知識
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