2013.9.3 筋トレ
腕立て×ダンベル×バーベル
http://www.cudan.ws/kinyo/udetatefuse/dumbbell-bench.html
http://www.cudan.ws/kinyo/udetatefuse/barbell-dif.html
腕立て伏せは道具がなくても出来るくらいのメリットでしょうか。
ダンベルは小回りが利くので軌道や動きを調整しやすいです
一方バーベルはダンベルでは難しい重量を扱えるので筋肥大に向いています。
設備を考えると、バーベルはそれなりに敷居が高いですね
今はダンベルで頑張っています。
関連記事
