2013.11.6 筋トレ
睡眠と筋肉
睡眠の質を高めるには筋肉を鍛える。
なんとなくの関係性があるのではないかと思っていたのですが、下記のブログでそのことを細かく説明されています。
筋肉を鍛えると安眠が得られる
不眠症に苦しんだ方が書かれていて、その内容も納得できます。
僕は特技の１つに「寝ること」が入れられるのではないかと言う程、寝つきも良く、よく眠れる方だと思うのですが、これも筋肉のおかげだったのですね。
筋肉、素晴らしい睡眠をありがとう！
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睡眠の質を高めるには筋肉を鍛える。
なんとなくの関係性があるのではないかと思っていたのですが、下記のブログでそのことを細かく説明されています。
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僕は特技の１つに「寝ること」が入れられるのではないかと言う程、寝つきも良く、よく眠れる方だと思うのですが、これも筋肉のおかげだったのですね。
筋肉、素晴らしい睡眠をありがとう！