2013.10.2 筋トレ
ケトルベルスイング
ケトルベル！
ジムに行くまでは存在もしりませんでした。
ロシアで人気のトレーニングのようです
色々なトレーニング方法がありそうですが、下から上に持ち上げる時に体幹が鍛えられている感じがすごいです。
今後注目してみて行きたいと思います。
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今後注目してみて行きたいと思います。