糖質制限は筋肉を減らす？

ここ数年大流行の糖質制限ダイエット。 私の周囲にも糖質制限食をはじめて痩せたという人が多数い...

夏の方がダイエット効果は高いのか？

ようやく秋の気配を感じるようになって来ました。 気温の高い夏の方が汗もたくさんかきますのでダ...

気にするべきは体重よりも体脂肪。

体重が減ったのに体脂肪が増えた。。。という声をよく聞きます。 また体重が減った、増えたで一喜...

ストレッチから体を鍛える習慣を

体を鍛えよう！   と思ってもあまり筋トレ等をやったことが無い人にとっては辛く、苦し...

ダイエット飲料の真実。

ラクして得られるもの、それは本当になかなかありません。   飲むだけで痩せる、食べて...

レコーディングダイエットの真実

皆様も岡田斗志夫さんの著書「いつまでもデブと思うなよ」は聞いた事があると思います。 毎日の食...