2013.8.23 ダイエット
気にするべきは体重よりも体脂肪。
体重が減ったのに体脂肪が増えた。。。という声をよく聞きます。
また体重が減った、増えたで一喜一憂する方が非常に多いです。
何度も言いますが、筋トレを伴わないダイエットは体重は簡単に落ちるのです。
それはなぜか？
答えは簡単。脂肪が減らずに筋肉が減ったからですね。
筋肉が減ると本来の基礎代謝が落ちますので、食事を戻すとすぐにリバウンドします。
それだけ体脂肪率を気にすることと筋トレがいかに大事か？ということですね。
こちらの待ち受け画面はなんと体脂肪率別の体系がわかる画像。
これをDLして皆さんも日々努力につとめましょう！
↓
ダイエット中のiPhoneの壁紙はこれで決まり。
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