筋トレを続けることの大切さ。

筋トレははじめたら、続けることで必ず何らかの結果に現れます。 少なくとも私自身が自身の身体を...

くびれに効く厳選筋トレ。

女も男も憧れる腹回りのクビレ。 私も出来てきた時は結構、感動したものです。   ...

筋肉と年齢のピーク

私的なことですが、今日私は誕生日を迎えました。 年を取ることは決してネガティブではないのです...

鍛えたらほぐせ！

鍛えれば鍛えるほど、疲れの取り方とその疲れた筋肉のほぐし方が極めて重要になってきます。 私も...

ケトルベルスイング

ケトルベル！ ジムに行くまでは存在もしりませんでした。   ロシアで人気のトレーニ...

乳酸と有酸素運動の関係。

筋トレが大好きという方で有酸素運動はまったくしない。という方をよく聞きます。 人それぞれ考え...

筋肉痛との向き合い方について

筋肉痛は効いている証拠、それは周知の事実です。 筋肉痛にならないような負荷や運動レベルはその...

糖質をたんぱく質に置き換えるアイデア

糖質制限はおすすめしない話を以前にさせていただきました。 しかしながら減量という課題に直面し...

筋トレの習慣

筋トレをはじめよう！と決めたけど、いつも三日坊主で終わってなかなか続かないと言う人も多いと思いま...

筋トレと金持ちの意外な関係。

お金持ちほどラクをしてそうに見えるのですが、実は違うというお話。   本当に成功して...

不滅の筋トレバイブル。

自分自身が筋トレをここまで続けてくることができた、辛いときの励みとなった良書。 筋トレやスポ...

病気を克服した60歳の筋トレ野郎。

人間誰しもの願い、それはいつまでも健康で長生きすること。 どんなに強がりを言ったところで死と...

筋肉名称

筋トレをする時、鍛える部位を意識して行うとその効果も高くなると言います。 私自身は普段から腹...

筋トレできるお好み焼き屋？

日本を代表する筋肉俳優としておなじみの永井大さんのお友達が店長を務めるお好み焼き屋さんになんと懸...

細マッチョの定義とは？

ここ数年「細マッチョ」という言葉が定着しましたね。 女性の支持も高い細マッチョですが、正直な...

筋トレの回復を早めるには

休日にトレーニングをして、週明けに体が重いなんてことはありませんか？ 年齢を重ねると余計に筋...

ささみの真実

筋トレを熱心にしている人は「ささみ」ばかり食べている。というような話を皆さんも聞かれたことはあり...

ジムトレーニングの間隔

今月から久しぶりにジム通いを再開したのですが、ジムに通い慣れない人はジムトレーニングの間隔（頻度...

SIXPACK紳士録②～ブラッドレイ・クーパーさん～

私が「ロッキーバルボア」こと、シルベスタ・スタローン様と同じくらい憧れ、尊敬する米国の俳優、ブ...

腹筋器具

腹筋を鍛える器具と言うのは本当にたくさんありますね。 http://ranking.rakuten.co.jp/daily/20...